Бесплатная консультация
✅Перезвоним
✅Ответим на вопросы
✅Подберем нужного специалиста
✅Пригласим в один из наших центров
Сколько нужно спать детям и к чему приводит недосып в детском возрасте?
Сон - это отличный способ переработать всю информацию, которую мозг получил за день
Потребность в количестве сна зависит от возраста.
Новорожденные спят около 20 часов в сутки, дети от 2 до 4 лет - около 16 часов, 4-5 летним детям требуется 13-часовой сон, дети 6-7 лет должны спать 12 часов, а подросткам необходимо 9 часов.
Здесь важно заметить, что все дети, конечно же, индивидуальны и не все обязательно впишутся в рамки этих средних параметров.
Не стоит будить ребенка без крайней необходимости, боясь, что он проспит лишний час. Однако при этом не стоит забывать, что соблюдение режима сна благотворно влияет на физическое и психологическое развитие ребенка.
У детей сон играет особую роль в развитии!
Новорожденные спят около 20 часов в сутки, дети от 2 до 4 лет - около 16 часов, 4-5 летним детям требуется 13-часовой сон, дети 6-7 лет должны спать 12 часов, а подросткам необходимо 9 часов.
Здесь важно заметить, что все дети, конечно же, индивидуальны и не все обязательно впишутся в рамки этих средних параметров.
Не стоит будить ребенка без крайней необходимости, боясь, что он проспит лишний час. Однако при этом не стоит забывать, что соблюдение режима сна благотворно влияет на физическое и психологическое развитие ребенка.
У детей сон играет особую роль в развитии!
Во-первых, сон участвует в процессе роста. Почти 80% гормона роста у ребенка вырабатывается в первом цикле сна. Дефицит сна может вызвать отставание в росте и замедление физического развития ребенка.
Неуравновешенность, суетливость, забывчивость и путаница в речи, часто свидетельствуют о том, что ребенок недосыпает. Об этом же говорит привычка часто тереть глаза.
Неуравновешенность, суетливость, забывчивость и путаница в речи, часто свидетельствуют о том, что ребенок недосыпает. Об этом же говорит привычка часто тереть глаза.
Для здорового сна нужны комфортные условия:
- Телевизор должен быть обязательно выключен.
- С самого раннего детства укладывайте малыша спать в одно и то же время.
- За пару часов до сна ребенок должен закончить шумные игры, сделать уроки и выключить компьютер. Спокойное чтение или тихая игра с игрушками поможет успокоиться и быстро заснуть.
- В спальне малыша должно быть прохладно, темно и тихо, чтобы ничего не мешало спокойно заснуть.
Сон очень важен для нормального роста ребенка и развития его мозга, а регулярный недосып может привести к серьезным болезням. Создайте малышу условия для засыпания и тщательно следите, чтобы ничто не мешало его полноценному сну
Бесплатная консультация
Проблемами со сном у детей занимаются специалисты Нейропсихологического центра "Разум" - мы находимся в центре Казани